Stressmanagement und Resilienz stärken im Unternehmen

Keynotes & Workshops & Webinare

Stressmanagement Unternehmen

Vom Know-how zur gesunden Leistungsfähigkeit im Berufsalltag.

In meinen interaktiven Workshops und Webinaren, die zwischen 1 und 6 Stunden dauern und sich an Mitarbeitende sowie Führungskräfte richten, legen wir gemeinsam die Themenschwerpunkte fest.

Jeder Workshop kombiniert Skillsbuilding mit praktischen Erfahrungen

Ihr wendet das neu Gelernte sofort an, sodass ihr die Techniken nicht nur lernt, sondern auch in euren Alltag integrieren könnt.

Workshop Stressmanagement im Unternehmen

Du wirst ein besseres Verständnis für das eigene Stressgefühl und die zugrunde liegenden Ursachen entwickeln.
Dein Wissen über Burnout, Stress und die biologischen Reaktionen des Körpers wird wachsen. Techniken zur effektiven Stressbewältigung werden dir helfen, frühere Methoden kritisch zu reflektieren und zu optimieren.

Ergebnisse, die du vom Workshop Stressbewältigung mitnehmen wirst:

Effizientes Zeit- und Prioritätenmanagement

Praktische Tipps zur besseren Zeiteinteilung, Priorisierung und Formulierung realistischer Ziele stehen dir zur Verfügung.

Mentale Stärke aufbauen

Stressfördernde Gedanken zu identifizieren und deine eigenen Überzeugungen zu erkennen, wird dir neue Perspektiven eröffnen.

Achtsamkeit, Entspannung und Regeneration: Ressourcen für den Berufsalltag

Achtsamkeitsübungen und bewusstes Pausen setzen unterstützen dich dabei, wirksam zu regenerieren und Entspannung zu finden. • Durch die Stärkung deiner persönlichen Ressourcen und positiven Gefühle im Berufsleben schaffst du mehr Balance.

Notfallstrategien für akute Stresssituationen

Dein individuell zusammengestellter "Notfallkoffer" wird dir in akuten Stressmomenten wertvolle Hilfe leisten.

Emotionale Selbstregulation für mehr Gelassenheit und Fokus

Die Verbesserung deiner Fähigkeit zur emotionalen Selbststeuerung ermöglicht es dir, Aufmerksamkeit, Gefühle und Handlungen besser zu kontrollieren.

Workshop Resilienz stärken

Wir erarbeiten was Resilienz wirklich bedeutet und wie du sie tagtäglich stärken kannst. Resilienz bedeutet weit mehr, als nur schwierige Herausforderungen zu bewältigen – es ist auch die Fähigkeit, an diesen Herausforderungen zu wachsen.

Ergebnisse, die du vom Workshop Resilienz stärken mitnehmen wirst:

Strategien zur Stressbewältigung

Du bekommst Bewältigungsstrategien an die Hand, mit denen du Stress und Leistungsdruck besser meistern und deine Gefühle regulieren kannst, um konzentriert zu bleiben.

Herausforderungen als Lernerfahrung nutzen

Die Erkenntnis, dass du Misserfolge und Rückschläge als Chancen zum Lernen begreifst, deine Erlebnisse reflektierst und Verbesserungsstrategien erschaffst.

Veränderung als Chance betrachten

Du lernst, wie du Veränderungen positiv siehst, psychische Anpassungsfähigkeit entwickelst und Unsicherheiten aktiv angehst.

Regeneration für mehr Balance

Nützliche Werkzeuge, die dir helfen, rascher von Belastungen zu regenerieren und eine gesunde Balance zwischen Performance und Erholung zu finden.

Damit du auch in unsicheren, sich ständig veränderten Zeiten und vor Herausforderungen Halt und Flexibilität bewahren kannst.

Wie wir zusammenarbeiten können

INTERAKTIVE KEYNOTE

45 - 90 Min., online/vor Ort

WORKSHOP / WEBINAR

2- 6 Stunden online/vor Ort

"Take a seat"

Für die Durchführung von Workshops kann ich gerne Räumlichkeiten in Oberaching im Süden von München anmieten.

Räume Stressmanagement Irene Rah Oberhaching

Schaffe nachhaltige Veränderungen durch maßgeschneiderte Workshops

Seid ihr bereit Neues zu lernen?

Stressmanagement und Resilienz