Stressmanagement und Resilienz stärken im Unternehmen
Keynotes & Workshops & Webinare
Vom Know-how zur gesunden Leistungsfähigkeit im Berufsalltag.
In meinen interaktiven Workshops und Webinaren, die zwischen 1 und 6 Stunden dauern und sich an Mitarbeitende sowie Führungskräfte richten, legen wir gemeinsam die Themenschwerpunkte fest.
Jeder Workshop kombiniert Skillsbuilding mit praktischen Erfahrungen
Ihr wendet das neu Gelernte sofort an, sodass ihr die Techniken nicht nur lernt, sondern auch in euren Alltag integrieren könnt.
Workshop Stressmanagement im Unternehmen
Du wirst ein besseres Verständnis für das eigene Stressgefühl und die zugrunde liegenden Ursachen entwickeln.
Dein Wissen über Burnout, Stress und die biologischen Reaktionen des Körpers wird wachsen. Techniken zur effektiven Stressbewältigung werden dir helfen, frühere Methoden kritisch zu reflektieren und zu optimieren.
Ergebnisse, die du vom Workshop Stressbewältigung mitnehmen wirst:
Effizientes Zeit- und Prioritätenmanagement
Praktische Tipps zur besseren Zeiteinteilung, Priorisierung und Formulierung realistischer Ziele stehen dir zur Verfügung.
Mentale Stärke aufbauen
Stressfördernde Gedanken zu identifizieren und deine eigenen Überzeugungen zu erkennen, wird dir neue Perspektiven eröffnen.
Achtsamkeit, Entspannung und Regeneration: Ressourcen für den Berufsalltag
Achtsamkeitsübungen und bewusstes Pausen setzen unterstützen dich dabei, wirksam zu regenerieren und Entspannung zu finden. • Durch die Stärkung deiner persönlichen Ressourcen und positiven Gefühle im Berufsleben schaffst du mehr Balance.
Notfallstrategien für akute Stresssituationen
Dein individuell zusammengestellter "Notfallkoffer" wird dir in akuten Stressmomenten wertvolle Hilfe leisten.
Emotionale Selbstregulation für mehr Gelassenheit und Fokus
Die Verbesserung deiner Fähigkeit zur emotionalen Selbststeuerung ermöglicht es dir, Aufmerksamkeit, Gefühle und Handlungen besser zu kontrollieren.
Workshop Resilienz stärken
Wir erarbeiten was Resilienz wirklich bedeutet und wie du sie tagtäglich stärken kannst. Resilienz bedeutet weit mehr, als nur schwierige Herausforderungen zu bewältigen – es ist auch die Fähigkeit, an diesen Herausforderungen zu wachsen.
Ergebnisse, die du vom Workshop Resilienz stärken mitnehmen wirst:
Strategien zur Stressbewältigung
Du bekommst Bewältigungsstrategien an die Hand, mit denen du Stress und Leistungsdruck besser meistern und deine Gefühle regulieren kannst, um konzentriert zu bleiben.
Herausforderungen als Lernerfahrung nutzen
Die Erkenntnis, dass du Misserfolge und Rückschläge als Chancen zum Lernen begreifst, deine Erlebnisse reflektierst und Verbesserungsstrategien erschaffst.
Veränderung als Chance betrachten
Du lernst, wie du Veränderungen positiv siehst, psychische Anpassungsfähigkeit entwickelst und Unsicherheiten aktiv angehst.
Regeneration für mehr Balance
Nützliche Werkzeuge, die dir helfen, rascher von Belastungen zu regenerieren und eine gesunde Balance zwischen Performance und Erholung zu finden.
Damit du auch in unsicheren, sich ständig veränderten Zeiten und vor Herausforderungen Halt und Flexibilität bewahren kannst.
Wie wir zusammenarbeiten können
INTERAKTIVE KEYNOTE
45 - 90 Min., online/vor Ort
WORKSHOP / WEBINAR
2- 6 Stunden online/vor Ort
"Take a seat"
Für die Durchführung von Workshops kann ich gerne Räumlichkeiten in Oberaching im Süden von München anmieten.
Schaffe nachhaltige Veränderungen durch maßgeschneiderte Workshops
Seid ihr bereit Neues zu lernen?
