WORKSHOP SELBSTMITGEFÜHL
"Sich auch in belastenden Situationen mit Freundlichkeit begegnen"
28. April 2022 – 18.30 bis 20.00 Uhr im Klarer Hof – 20,- €
Selbstmitgefühl bedeutet, angesichts unserer vermeintlichen Fehler und schwierigen Situationen, freundlicher uns selbst gegenüber zu bleiben, anstatt uns scharf zu kritisieren und abzuwerten.
Es ist eine innere Stärke, die uns befähigt, mehr der Mensch zu sein, der wir sind und sein wollen.
Dadurch bauen wir auf eine nachhaltige Weise Kapazitäten auf, durch die wir ausgeglichener, belastbarer und widerstandsfähiger werden können.
Studien zu Selbstmitgefühl: https://self-compassion.org/the-research/
In dem Workshop erwartet Sie:
- Eine kurze neurowissenschaftliche Einführung, die erklärt, warum wir unseren vermeintlichen Unzulänglichkeiten mehr Aufmerksamkeit schenken als dem, was uns gut gelingt.
- Unterscheidung von Selbstmitleid und Selbstmitgefühl
- Wie wir eine achtsame Grundhaltung uns selbst gegenüber einnehmen können.
- Warum die Verbundenheit eine so große Rolle spielt und sich selbst abwerten niemandem nützt.
- Wie wir uns selbst gegenüber freundlicher sein können
- praktische Übung „die beruhigende Berührung“
Der Workshop SELBSTMITGEFÜHL findet mit max. 10 Personen statt.
HYGIENEMASSNAHMEN
Der Seminarraum ist groß genug, dass wir den Mindestabstand einhalten können. Die Einhaltung der gesetzlich vorgeschriebenen Regelungen zur Bekämpfung der Covid-19 Pandemie müssen beachtet werden.
ANMELDUNG
Wenn Sie beim Workshop SELBSTMITGEFÜHL teilnehmen möchten, melden Sie sich bitte über das Kontaktformular oder telefonisch unter 089 740 643 62 an.
BEZAHLUNG
Die 20€ können Sie nach dem Workshop einfach in bar bezahlen und ich händige Ihnen eine Quittung aus. Auf Wunsch kann ich Ihnen auch gerne eine Rechnung ausstellen.
Sie gehen somit kein Risiko ein, falls der Workshop Selbstmitgefühl aufgrund der Covid-19 Regelung nicht stattfinden kann.
