Wenn wir über einen längeren Zeitraum ein belastendes Problem haben,  zeigt sich oft das Gefühl, dass wir unsere Stärken und Ressourcen nicht mehr effektiv nutzen können. Es fühlt sich meist so an, als ob wir wenig Einfluss auf unser Verhalten, unsere Gefühle und Gedanken haben.

Wenn es sich für dich so anfühlt, ist es wichtig zu wissen, dass du nicht aus Schwäche in einem belastenden Problem bist, sondern, dass sich darin nicht wahrgenommene Bedürfnisse, Ressourcen, Kompetenzen und somit Stärke verbergen.

Du bist der Experte für dich

In unseren Sitzungen bist du der Experte und die Expertin für dich und deine Herausforderungen und du hast ein sehr wertvolles intuitives Wissen, was dir hilft. Ich unterstütze dich mit einem breiten Spektrum an Ansätzen, deine Stärke und Intuition wieder voll nutzen zu können.

Ganzheitlichkeit der Methoden

Wir arbeiten mit Methoden, die die mentalen, emotionalen und körperlichen Ebenen des Menschen umfassen. Denn je ganzheitlicher wir an dem belastenden Problem arbeiten, desto größer ist die Chance wirkliche Veränderung gestalten zu können.

Ich nutze folgende Ansätze:

Ich arbeite hauptsächlich mit Ansätzen und Methoden aus der Akzeptanz und Commitmenttherapie, der Hypnosystemik, der Ego-State – Therapie, der positiven Psychologie, EFT und EMDR. Das  Fundament meiner Beratung ist die Neurowisschenschaft.

Unangenehme Emotionen und auch emotionaler Schmerz wie Trauer und Angst, gehören zum Leben dazu und sind ganz normal. In meinen Beratungen zeige ich dir, wie du diese besser annehmen, akzeptieren und auflösen kannst. Denn möchtest du sie einfach nur beseitigen, ohne zu verstehen was dahintersteht, kommen sie immer wieder, und zwar verstärkt zurück.

Nach der Analyse und dem Verstehen deiner Emotionen und Gedanken, legen wir den Schwerpunkt der Beratung so intensiv wie möglich auf deine Stärken, Ressourcen und Kompetenzen. Denn es hat sich gezeigt, dass es sich viel hilfreicher, auf die Lösung für Probleme auswirkt, wenn wir die Aufmerksamkeit (gedanklich und emotional) auf das gewünschte bzw. positive Erleben fokussieren. Anstatt in dem Problemerleben zu verharren.

Denn dein Gehirn ist wie ein Muskel, je öfter du einen Gedanken hast, desto leichter und häufiger wird er abgerufen. Deshalb zeige ich dir, wie du dein Gehirn trainieren kannst dich zu stärken, auch in schwierigen Situationen. Du entwickelst Kompetenzen, wie du mit Hindernissen umgehst und wie du wertegeleitete Ziele setzt.