Irene Rah · M.Sc. Psychologin · MHFA-Instruktorin
Mentale Gesundheit stärken.
Mentale Erste Hilfe lernen.
Ich begleite euch mit Fachwissen, Leichtigkeit und Begeisterung für mein Herzensthema.
Mentale Erste Hilfe für euer Team: mit zertifizierten MHFA-Kursen, Mental Health Awareness-Workshops, Keynotes, Psychologischer Beratung und Coaching
Für 2026 bin ich ausgebucht. Für 2027 können wir gerne jetzt schon erste Gespräche und Termine vereinbaren.
Vier Wege zu mentaler Gesundheit im Unternehmen
Mein Angebot
Ob eine einzelne Person Unterstützung braucht oder ihr mentale Gesundheit fest im Unternehmen verankern wollt — die Formate lassen sich auf euren Bedarf abstimmen. Jedes Format gibt euch mehr Sicherheit im Umgang mit psychischen Belastungen. Fundiert, praxisnah und auf Augenhöhe.
MHFA — Mentale Ersthelferkurse
01 — Für Unternehmen & Privatpersonen
Was sage ich, wenn es einer Kollegin sichtbar nicht gut geht? Wie spreche ich jemanden an, der sich zurückzieht? Im international zertifizierten MHFA-Kurs üben eure Mitarbeitenden genau solche Situationen: Belastungen früh erkennen, das Gespräch eröffnen, im entscheidenden Moment sicher reagieren und zur professionellen Unterstüzung zu ermutigen. Mit Beispielen aus dem Arbeitsalltag, fachlich fundiert, mit einer gewissen Leichtigkeit und praxisnah vermittelt.
12 STUNDEN · PRÄSENZ ODER ONLINE · INHOUSE & OFFENE KURSE
Hinsehen Ansprechen Unterstützen
Mental Health Awareness — Workshops & Keynotes
02 für Mitarbeitende & Führungskräfte
In interaktiven Workshops und Keynotes bringe ich mentale Gesundheit so ins Gespräch, dass sie verständlich und anwendbar wird — mit Beispielen aus dem Arbeitsalltag, fachlich fundiert und mit einer gewissen Leichtigkeit. Für Teams, Events, Gesundheitstage und Führungskräfte-Runden.
Keynotes 30–90 Minuten · Workshops 1,5–6 Stunden
Mentale Ersthelferkurse mit dem NARA Mental Health-Kompass
03 — Für spezielle Themen & Zielgruppen
Im entscheidenden Moment fehlt oft ein roter Faden — Kollegen würden gerne helfen und sind sich aber unsicher, wie sie vorgehen sollen. Der NARA Mental Health-Kompass gibt euch dafür eine klare Orientierung: vier nachvollziehbare Schritte, die im Gespräch Halt geben. Anhand konkreter Beispiele vermittelt und auf eure Zielgruppe zugeschnitten, zum Beispiel für Führungskräfte
3-6 Stunden in Präsenz & Online
Direkt bei euch im Unternehmen
45-minütige Mental-Health-Beratung inhouse
Ein Ansprechpartner direkt im Arbeitsalltag: vertrauliche Gesprächsslots im Sprechstundenformat — kurz, unkompliziert und direkt vor Ort.
„Frag für einen Freund“-Stand
Fragen stellen, ohne sich erklären zu müssen: der unkomplizierte Anlaufpunkt bei Gesundheitstagen rund um mentale Gesundheit und Hilfsangebote.
Systemisches Coaching & Psychologische Beratung
04 — 1:1 Begleitung
Manchmal hilft es schon, wenn jemand zuhört und gemeinsam sortiert, wie es weitergehen kann. Ich begleite eure Mitarbeitenden und Teams individuell: im 1:1-Coaching, in der psychologischen Beratung oder in flexiblen Formaten direkt bei euch im Haus und online. Vertraulich, fachlich fundiert und mit konkreten, direkt anwendbaren Schritten für den Arbeitsalltag.
Keynotes 30–90 Minuten · Workshops 1,5–6 Stunden
Psychologie, die im Alltag ankommt.
Warum mit mir arbeiten
Kompetent und nahbar
M.Sc. Psychologin, systemischer Coach und zertifizierte MHFA-Instruktorin, seit 2018 unterstütze ich Unternehmen und Privatpersonen — bekannt aus ARD alpha, ZDF heute und ELLE. Was Teilnehmende immer wieder hervorheben: Fachwissen, das verständlich vermittelt und im Arbeitsalltag direkt anwendbar ist.
Leistungssport-Mindset
Als ehemalige Profitänzerin weiß ich aus eigener Erfahrung, wie schmal der Grat zwischen Höchstleistung und Ausbrennen ist — und vermittle psychologisches Wissen mit Leichtigkeit, Klarheit und einem guten Gespür dafür, was für die Person wirklich hilfreich ist.
Struktur statt Quick Fix
Mit dem NARA Mental Health-Kompass bekommt ihr ein praxiserprobtes System an die Hand, das weit über Kurs und Coaching hinaus in eurem Arbeitsalltag wirkt.
Diese Unternehmen setzen auf mentale Gesundheit mit mir
Referenzen & Kooperationspartner
Mental Health & Mentale erste Hilfe im Fokus
Im Gespräch mit mir in den Medien - virtuell oder persönlich
Über mich
Rahsegel setzen
Als ehemalige Profitänzerin und langjährige Trainerin bringe ich Leistungssport-Mindset und Regenerationskompetenz mit psychologischer Expertise zusammen. Seit 2018 begleite ich Privatpersonen und Mitarbeitende in Organisationen dabei, gesunde Leistungsfähigkeit und mentale Gesundheit aufzubauen. Mein Nachname „Rah“ stammt aus dem Schiffsbau und steht für ein zentrales Prinzip meiner Arbeit: Wie die Rah eines Segelschiffs das Segel trägt und auch bei schwierigem Wind auf Kurs hält, stärke ich mit meinem Angebot mentale Gesundheit und Resilienz — damit Menschen handlungsfähig bleiben, auch wenn die äußeren Umstände herausfordernd und nicht vollständig kontrollierbar sind.
Mein Fokus liegt auf Prävention und Frühintervention. Ich biete keine Psychotherapie an und stelle keine Diagnosen.
Kontakt
Mentale Gesundheit stärken
Lerne mich in einem unverbindlichen Erstgespräch kennen — gemeinsam schauen wir, wie ich dich oder dein Team unterstützen kann und welches Format am besten passt.
