Belastende Probleme lösen
Psychologische Beratung in München Oberhaching
Meine psychologische Beratung richtet sich an Personen, die sich für ein belastendes Problem professionelle Unterstützung wünschen, um z.B:
Ein belastendes Problem zu lösen
z.B. Ängste Stress, Erschöpfung, Unsicherheit und innere Spannungen abbauen, Konflikte und Entscheidungsschwierigkeiten lösen.
Mentale und emotionale Blockaden zu überwinden
z.B. innere Antreiber, Glaubenssätze und Blockaden auflösen. Mit belastenden Emotionen wie z.B. Wut, Eifersucht oder Trauer besser umgehen können.
Neue Gewohnheiten etablieren
z.B. gesünderes Essverhalten, Rauchen aufhören, Medienkonsum reduzieren. Prokrastination beenden
Wenn wir über einen längeren Zeitraum ein belastendes Problem haben, zeigt sich oft das Gefühl, dass wir unsere Stärken und Ressourcen nicht mehr effektiv nutzen können. Es fühlt sich meist so an, als ob wir wenig Einfluss auf unser Verhalten, unsere Gefühle und Gedanken haben.
Wenn es sich für dich so anfühlt, ist es wichtig zu wissen, dass du nicht aus Schwäche in einem belastenden Problem bist, sondern, dass sich darin nicht wahrgenommene Bedürfnisse, Ressourcen, Kompetenzen und somit Stärke verbergen.
In unserer Zusammenarbeit analysieren wir dein persönliches Anliegen und machen die darin enthaltenen Ressourcen, Kompetenzen und Bedürfnisse sichtbar und bewusst, um sie dann für den Lösungsprozess nutzen zu können.
Mit welcher Grundhaltung begegne ich dir?
Du bist der Experte für dich
In unseren Sitzungen bist du der Experte und die Expertin für dich und deine Herausforderungen und du hast ein sehr wertvolles intuitives Wissen, was dir hilft. Ich unterstütze dich mit einem breiten Spektrum an Ansätzen, deine Stärke und Intuition wieder voll nutzen zu können.
Welche Methoden und Ansätze nutze ich in der psychologischen Beratung?
Ganzheitlichkeit der Methoden
Wir arbeiten mit Methoden, die die mentalen, emotionalen und körperlichen Ebenen des Menschen umfassen. Denn je ganzheitlicher wir an dem belastenden Problem arbeiten, desto größer ist die Chance wirkliche Veränderung gestalten zu können.
Ich nutze folgende Ansätze:
Ich arbeite hauptsächlich mit Ansätzen und Methoden aus der Akzeptanz und Commitmenttherapie, der Hypnosystemik, der Ego-State – Therapie, der positiven Psychologie, EFT und EMDR. Das Fundament meiner Beratung ist die Neurowisschenschaft.
Wie sieht unsere Zusammenarbeit aus?
1. Unverbindliches Telefonat
In einem unverbindlichen und kostenfreien Telefonat besprechen wir dein Anliegen. Wenn es passt, vereinbaren wir einen Termin für das Erstgespräch.
2. Erstgespräch
Das Erstgespräch dient dazu, das persönliche Anliegen besser kennenzulernen und auch das Ziel für deine gewünschte Veränderung festzulegen. Wir analysieren und strukturieren auf einer großen Metaplanwand die genannten Themen und setzen Schwerpunkte. Ich gebe dir auch schon erste Impulse um das Problem zu lösen.
3. Weitere Sitzungen
Termine für weitere Sitzungen vereinbaren wir jeweils nach Absprache. In den Sitzungen lösen wir so wirksam und nachhaltig wie möglich deine Belastungen und stärken dich.
Was ist die Besonderheit meiner psychologischen Beratung?
Belastende Emotionen sind Wegweiser
Unangenehme Emotionen und auch emotionaler Schmerz wie Trauer und Angst, gehören zum Leben dazu und sind ganz normal. In meinen Beratungen zeige ich dir, wie du diese besser annehmen, akzeptieren und auflösen kannst. Denn möchtest du sie einfach nur beseitigen, ohne zu verstehen was dahintersteht, kommen sie immer wieder, und zwar verstärkt zurück.
Bedürfnisse erkennen, Ressourcen und Kompetenzen stärken
Nach der Analyse und dem Verstehen deiner Emotionen und Gedanken, legen wir den Schwerpunkt der Beratung so intensiv wie möglich auf deine Stärken, Ressourcen und Kompetenzen. Denn es hat sich gezeigt, dass es sich viel hilfreicher, auf die Lösung für Probleme auswirkt, wenn wir die Aufmerksamkeit (gedanklich und emotional) auf das gewünschte bzw. positive Erleben fokussieren. Anstatt in dem Problemerleben zu verharren.
Denn dein Gehirn ist wie ein Muskel, je öfter du einen Gedanken hast, desto leichter und häufiger wird er abgerufen. Deshalb zeige ich dir, wie du dein Gehirn trainieren kannst dich zu stärken, auch in schwierigen Situationen. Du entwickelst Kompetenzen, wie du mit Hindernissen umgehst und wie du wertegeleitete Ziele setzt.
In unserer Zusammenarbeit erhöhst du dein Bewusstsein für deine Emotionen und Gedanken und du bist dem Menschen, der du sein möchtest, einen Schritt näher.
Psychologische Einzelberatung
TERMINE
nach Absprache
KOSTEN
Erstgespräch: 95 € inkl. Mwst. 90 Min.; Sitzungen: 95 € inkl. Mwst. 60 Min.
OFFLINE
im Lipp Stadl Oberhaching
ONLINE
online per MT oder Zoom
Du hast Fragen oder möchtest einen Termin zur Einzelberatung vereinbaren
Ich freue mich darauf dich kennenzulernen.