Stressmanagement und Resilienz für Unternehmen
Resilienz I Stress und Ressourcenmanagement
Stress bewältigen und die Resilienz der Mitarbeitenden im Unternehmen steigern.
Seminar "Willkommen Gelassenheit - Wege aus dem Stress" §20
Workshops zum Thema Stressmanagement und Resilienz steigern
In unserer Zusammenarbeit stärken wir eure mentale Gesundheit und fördern dadurch eine gesunde und nachhaltige Leistungsfähigkeit.
MEIN ANGEBOT UM DEN STRESS ZU BEWÄLTIGEN UND DIE RESILIENZ ZU STEIGERN
IMPULSVORTRAG I WORKSHOPS I SEMINARE I INTENSIVES 1:1 COACHING
Seminar "Willkommen Gelassenheit - Wege aus dem Stress" 15 stündiges Multimodale Stress- & Ressourcenmanagement
Das Seminar findet im Kompaktkurs über 2 – 3 Tage (vor Ort) statt oder 10 mal wöchentlich zu je 90 Minuten (vor Ort oder online) statt.
Das Seminar „Willkommen Gelassenheit – Wege aus dem Stress“ erfüllt die Vorgaben des § 20 SGB V für betriebliche Gesundheitsförderung. Es kann von den gesetzlichen Krankenversicherungen refinanziert werden.
Nach dem Kurs könnt ihr präventiv dem Stress vorbeugen, mit mentalen und emotionalen Stresserleben gut umgehen und ihr stärkt eure Resilienz. Ein weiteres Ziel ist, dass ihr erfolgreich auf Herausforderungen und Krisen reagieren und gestärkt aus ihnen hervorgehen könnt.
Folgende Kursinhalte erwarten euch:
- Schärfen der Wahrnehmung für das eigene Stresserleben – Analyse der stressauslösenden Situationen
- Informationsvermittlung zu Burnout, Stress, Stressoren und Biologie der Stressreaktion
- Reflektion und Optimierung der Strategien zur Stressbewältigung
- Zeitmanagement, Prioritäten und realistische Ziele setzen
- Strategien zur Veränderung stressverstärkender Gedanken
- Glaubenssätze und innere Antreiber identifizieren
- Effektives regenerieren: Achtsamkeitsübungen und Entspannung
- Stärkung der persönlichen Ressourcen und positiven Emotionen im beruflichen Alltag
- Notfallkoffer für die akute Stresssituation: Schnell runterfahren lernen
- Kommunikation verbessern und bewusstes Zuhören lernen.
- Systematisches Problemlösen im Team
- Raus aus der Opferrolle, um die Selbstwirksamkeit und Eigenverantwortung zu steigern und wirksam handeln zu können
- Durch emotionale Selbstregulation die Fähigkeiten verbessern die Aufmerksamkeit, Emotionen, Impulse und Handlungen effektiv zu steuern
- Annehmen des unveränderbaren, um Arbeitsbedingungen und Ressourcen realistisch abschätzen zu können
- Die Toleranz für Ungewissheit erhöhen, um psychisch flexibler reagieren zu können.
Ihr könnt auch einzelne Themeninhalte für Workshops oder einen Impulsvortrag buchen. Ich berate euch dazu gerne, welche Schwerpunkte für euch sinnvoll sind.
FORMATE FÜR UNSERE ZUSAMMENARBEIT
In einem ausführlichen Gespräch besprechen wir die Anforderungen der Mitarbeiter und die gewünschte Veränderung, die durch das Training erzielt werden soll. Die einzelnen Themeninhalte und Methoden passe ich dann gezielt auf das Team und das gewählte Setting an. Ein erster Impulsvortrag (online/vor Ort) zum Einstieg kann die Motivation und das Interesse steigern.
IMPULSVORTRAG
45 - 90 Min., online/vor Ort
WORKSHOP / SEMINAR
3-4 Stunden Workshop, vor Ort; oder das komplette 15 stündige Seminar
INTENSIVES 1 :1 COACHING
Termine nach Absprache, online und vor Ort
In unserer Zusammenarbeit stärken wir eure mentale Gesundheit
Ich freue mich darauf euch kennenzulernen.
"Take a seat"
Räumlichkeiten für Seminare und Workshops in Oberhaching im Münchner Süden
Bewährt hat sich, wenn die Trainings nicht in den Räumen des Unternehmens stattfindet. Bereits die Räumlichkeiten sollen verdeutlichen, dass die bearbeiteten Themen und das Gesagte vertraulich behandelt werden. Dadurch entsteht eine bessere Arbeitsatmosphäre und die Teilnehmenden werden nicht abgelenkt. Dies spiegelt sich im Ergebnis wider.
Möglich wäre eine Durchführung in den Räumen des LIPP Stadls in Oberhaching Kirchplatz.
